w 29

hah Rafal za***isty koniec SOG jak nic Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-30 13:09:51

duziutka nie przejmuj sie jutro tez jest dzien Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-30 13:19:42

Za co??? EDIT: Tobie już sogacz nie wchodzi Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-01 13:30:53

Lizus Złóż coś bo samemu mi się nie chce Usmażę pierś i z/w, więc masz czas.

czesc Marcin, moj immienniku w jakim klubie grasz? idziesz dzisiaj na mecz? za kim jestes?

dokładnie chelaty najlepiej się przyswajają przez organizm. Czy usuwają toksyny?... nie wiem, ale ZMA korzystnie wpływa na produkcje hormonów anabolicznych i lepiej się śpi po tym. Ja używam olimpowych akurat. U mnie to stała suplementacja edit: Co do carbo - nie uważam tego za dobry pomysł na redukcji. Sugeruje zrobić porcję szybkich owsianych [...]

Jeszcze moze penis Ci urośnie od przysiadów. Podstawa podstawą ale łapy nie pójdą Ci w górę, jeśli będziesz robił same siady. " Nogi, plecy to największe partie mięśniowe, odpowiednie ćwiczenia na te wielkie partie = silna odpowiedź hormonalna organizmu na ten bodziec " Żeby ręce ładnie rosły też jest im potrzebny bodziec, czyli ćwiczenia, w [...]

Ja biegam dla przyjemności, widoków, by się od roboty i monotonii oderwać. Mimo iż biegam tymi samymi ścieżkami, za każdym razem zaskakują mnie nowe doznania. Czy to kos czy trznadel, klempa z łoszakiem czy czeremcha. Tu oszczam żuczka, tak zdepczę ślimaka, wpadnę w błoto czy kałużę na asfalcie. Bez znaczenia czy biegnę w tempie sprinterskim czy [...]

a ja znowu potrzebowałem wyzwania żeby w ogóle zacząć biegać :-), ale jak już się za coś biorę to się angażuję na tyle ile mogę czyli na 100% w danej chwili %-) i mam w dupie okoliczności przyrody (szczególnie że 90% biegów to asfalt w mieście), zamiast kosa i słowika wolę rammsteina, sepulturę czy chociażby cypress hill bo w rytm dobrego riffu [...]

Zaczynam się zastanawiać co robisz że tak szybko biegasz :-) też tak chcę, szczególnie po górkach. Cukier krzepi %-) Tak na poważnie, to chyba składa się na to odpowiednio dobrany trening siłowy i obecna specjalizacja w treningu biegowym. Rower, jak wszędzie głoszę, znacznie podupadł. Czwartek Kettle Kettlebell Floor Press - 2KB32- 5,5,5,5,5 [...]

Training Plan Discipline Half Distance Triathlon Mid Volume Date Range - Sep 01, 2021 - May 29, 2022 Current Phase - Base 1 Data Range Sep 18, 2021 - Oct 25, 2021 Week 1 Poniedziałek Bike - Mount Tai - Sprint - godzina w siodle a w tym 10x20"/200%FTP Wtorek Run - Tempo Run + Speed Intervals 8x30" - w tym 5km w tempie 4:57/km, 8x30" w tempie [...]

Beznadziejna ta dieta. 639 kcal? Ja jem więcej w jednym posiłku! Przeczytaj: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Ułóż zgodnie z tymi wskazówkami dietę i wrzuć ją tutaj do oceny. PS: Na prawdę nie czujesz się głodny na takiej diecie? Zmieniony przez - mlody80 w dniu 2013-03-01 14:29:34

1. 19 lat, 180cm, 82-84 kg 2.Ćwicze systematycznie od 36,5 miesiąca bez dłuzszych przerw 3.Tu bedzie problem bo w sumie cop tydzień zmienam ćiwczeniam, wiec niemam stałego peogram, ale zahcowuje serie i ilośc powótzreń zgodinie z celem jaki chce uzyskac 4.narazie ćwicze na mase 5.czas mam nieograniczony, a sprzet dosyc dobry iec git (ubolewam [...]

1. 19 lat, 180cm, 82-84 kg 2.Ćwicze systematycznie od 36,5 miesiąca bez dłuzszych przerw 3.Tu bedzie problem bo w sumie cop tydzień zmienam ćiwczeniam, wiec niemam stałego peogram, ale zahcowuje serie i ilośc powótzreń zgodinie z celem jaki chce uzyskac 4.narazie ćwicze na mase 5.czas mam nieograniczony, a sprzet dosyc dobry iec git (ubolewam [...]

1.obrażasz mnie to świadczy o twoim poziomie więc już z miejsca skreślasz siebie bo mi to la..a jak ty piszesz. 2.piszesz bzdury że aż głowa boli więc świadczy to że nie masz pojecia ani minimalnego o treningu siłowym metodyce a nawet elementarzu podstaw teoretycznych. do tego Data rejestracji 2011-11-29 L. przeczytanych artykułów 26 też coś [...]

Xpand ma olej MCT To będę robił takie mixy po treningu. Teraz już wiem co mam robić. Dzięki wielkie WODYN. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-12 15:29:51

Wysu, ja jestem informatykiem, to podobno fucha dla największych leni A jem co 3 godziny nawet jak mam pilną robotę. Jedzenie zawsze jest najważniejsze WODYN, o tym to ja od samego początku wiedziałem Wcale nie zamierzam iść do piekła I jeszcze jedno. Na razie to kobity się z Was śmieją. Jak będą żonami, to będą się awanturować, że więcej [...]

ZMA, dobra sprawa... Konkretny dobor mineralow. Czuje sie, gdy go nie stosuje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-27 22:29:23

Znowu Cie musze przegonic... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-14 09:57:52

jeśli koniecznie chcesz brać to co napisałeś to: wpc ostrowia 3kg (sam sobie odpowiedziałeś) nitrobolon (tylko 1 firma go produkuje , jesli chodzi o wersję to zależy czy potrzebujesz kopa przed treningiem (nitro energizer ) jak nie koniecznie to nitro II aminy , myślę , że zbędne - jak się uprzesz to bcaa xtra Ja bym się skupił na prostej formie [...]